L'huile de cannabidiol (CBD) est devenue une sensation dans le monde.  Les industries de l'alimentation et du bien-être ne cessent de promouvoir ce composé chimique naturel, dont on dit qu'il aide à soulager l'anxiété, l'arthrite, la douleur, les symptômes de la ménopause et l'insomnie, pour n'en citer que quelques-uns.

Vous envisagez d'essayer l'huile de CBD ? Alors, quelle est la meilleure manière de l'utiliser ? Face à la diversité des méthodes d'utilisation, il peut être difficile de savoir par où commencer.

Plusieurs options s’offrent à vous: sous forme de tisanes, de produits à appliquer sur le corps, de smoothies ou de mélanges à base de café, il existe une quantité impressionnante de possibilités. 

Vous ne savez pas par où commencer ? C'est là que nous intervenons - voici notre guide de l'huile de CBD pour vous aider à choisir la meilleure façon de prendre de l'huile de CBD.

Qu'est-ce que l'huile de cannabidiol (CBD) ?

Le cannabidiol, ou CBD, est l'un des 540 ingrédients actifs que l'on trouve dans la plante de cannabis. L'huile de CBD peut être extraite de tous les types de plantes de cannabis, mais l'huile de CBD utilisée dans la plupart des produits en vente libre est extraite du chanvre. 

Le chanvre est un terme utilisé pour décrire toute plante de cannabis qui contient moins de 0,3 % de THC (le THC est le delta-9-tétrahydrocannabinol, le principal ingrédient psychoactif de la plante de cannabis.) Contrairement au THC, le CBD n'a pas d'effets psychoactifs.

Depuis 2018, les produits à base de CBD ne sont plus considérés comme des substances réglementées s'ils proviennent du chanvre. Mais certains pays continuent d'imposer des restrictions à leur vente et à leur utilisation. La FDA (food and drug administration) considère le CBD comme un complément alimentaire.

IMPORTANT: Le CBD pourrait avoir un effet sur certains médicaments, c'est pourquoi il est préférable de consulter votre médecin traitant avant d'en consommer.

8 façons de prendre de l'huile de CBD à la maison

• Dans une teinture

Non, les teintures de CBD n'ont rien à voir avec les produits de coloration capillaire qui portent le même nom. Les teintures de CBD sont des extraits liquides de la plante à haute concentration. Elles sont produites à l'aide d'un solvant, à savoir l'alcool.  

L'utilisation de l'alcool permet non seulement d'extraire les cannabinoïdes et les terpènes de la plante, mais aussi de préserver leur niveau d'action élevé.

En d’autres termes, une teinture est une préparation que l'on prend au compte-gouttes ou que l'on injecte directement dans la bouche. 

Vous pouvez prendre de l'huile de CBD en la plaçant directement sous votre langue (cette partie de la bouche est une zone riche en capillaires et le CBD atteindra donc votre circulation sanguine plus rapidement). Essayez de déposer une dose de CBD sous la langue et de la garder pendant une minute avant de l'avaler.

• Sous forme de gélule

L'huile de CBD se présente également sous forme de gélules, ce qui peut être une bonne option pour les personnes qui souhaitent maintenir une quantité constante de produit dans leur organisme. Cependant, lorsque le CBD est ingéré, il passe par le tube digestif, ce qui signifie qu'il faut attendre jusqu'à 30 minutes avant de ressentir un quelconque effet.

• Dans un smoothie

Certains composés d'huile de CBD peuvent avoir un goût amer et terreux. C'est pour cette raison que de nombreuses personnes préfèrent masquer ce goût avec d'autres ingrédients plus savoureux. Une autre façon de consommer du CBD est d'ajouter une demi-cuillère à café d'huile de CBD à votre smoothie matinal pour commencer la journée en toute tranquillité!

• Dans du café

Si seulement il existait un moyen de profiter de l'énergie qu'apporte le café sans le mal-être et l’addiction qui en découle. 

Oh, attendez... il y en a un ! Les marques de café au CBD sont de plus en plus nombreuses et affirment que l'infusion de CBD dans les graines de café élimine l'anxiété que peut provoquer la consommation de caféine. 

Ainsi, la montée en puissance de votre café est un peu plus douce et elle atténue l'effet de tension.

• Dans une salade garnie

Essayez d'incorporer un peu d'huile de CBD dans vos préparations culinaires quotidiennes pour bénéficier de nombreux avantages pour la santé sans faire beaucoup d'efforts. Pour une vinaigrette délicieuse et nutritive, commencez par trois à quatre cuillères à soupe d'huile d'olive, puis ajoutez deux cuillères à café de CBD, le jus d'un demi-citron parfumé, du sel et du poivre.

• Dans une cigarette électronique 

Cette option peut sembler un peu effrayante, mais les cigarettes électroniques sont faciles à utiliser et peuvent passer inaperçues parce qu'elles produisent peu de fumée. 

Consommer du CBD par le biais d'une cigarette électronique permet une absorption efficace et rapide. En effet, lorsque le CBD est inhalé, il pénètre directement dans les poumons et se diffuse rapidement dans le flux sanguin. Toutefois, il est important de noter que les risques à long terme liés à la vape sont encore inconnus.

• Dans les sucreries

L’avantage du CBD est qu'il peut être ajouté à pratiquement toutes les préparations. C'est pour cette raison que l'on trouve de tous les produits, des biscuits aux brownies en passant par les chewing-gums et les bonbons au caramel, qui contiennent du CBD. Les sucreries sont faciles à emporter dans un sac, tandis que les pâtisseries doivent être conservées au réfrigérateur pour préserver la fraîcheur du CBD (ou les manger rapidement avant qu'elles ne se dégradent)

• En crème ou en baume pour application locale

Sous forme de baume ou de friction, le CBD est souvent mélangé à de l'huile de noix de coco ou de la cire d'abeille parfumée, ce qui permet de l'étaler facilement sur la peau (et de donner une bonne odeur à votre corps). Utilisé par voie externe, le CBD peut atteindre des cibles locales, comme les muscles ou les articulations douloureuses. Il a également été dit qu'il était très efficace pour soulager les douleurs menstruelles.

Quelle est la meilleure dose d'huile de CBD ?

En cas de douleur, il est conseillé de commencer par 5 mg de CBD deux fois par jour. (Découvrez l’huile de CBD 5mg naturel de Canalgic.)

Vous pouvez ensuite augmenter votre dose de 10 mg tous les 2 ou 3 jours jusqu'à 40 mg par jour. Selon les études, des doses plus élevées de CBD (300 mg à 600 mg) pourraient être plus efficaces contre l'anxiété. Davantage d'études de haute qualité sur des humains sont nécessaires pour identifier les doses efficaces pour d'autres conditions.

En général, les experts conseillent de démarrer avec une faible dose de CBD et de l'augmenter progressivement. Cela vous aidera à trouver la dose qui vous convient et à réduire les risques d'effets secondaires négatifs. Mais n'oubliez pas de consulter d'abord votre médecin. Il pourra vous aider à choisir la dose adaptée aux besoins de votre organisme.

En conclusion:

L'huile CBD offre une variété d'options pour améliorer votre bien-être de manière naturelle. Intégrez l'huile CBD dans votre quotidien et découvrez comment elle peut contribuer à votre bien-être général de manière naturelle. Trouvez la méthode qui convient le mieux à votre mode de vie et profitez des bienfaits du CBD pour une vie plus équilibrée et détendue.

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